酉时怎样养生最好

　　在十二时辰里面，我们都知道酉时是排行第十的，酉时又名日沉、傍晚，你的出生时辰是酉时的吗？酉时所指的时间段是下午 5 时正至下午 7 时正。那么你知道出生在酉时的人是怎样的吗？如果要在酉时养生该怎样养生最好呢？在酉时人们可以对身体的肾经穴位按摩。

　　酉时养生：肾经当令

　　酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

　　从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。

　　肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

　　酉时养生方法

　　身体中的元气储存在肾经之中，由此可见肾脏对于身体的重要程度。中医方面认为咸的东西或是食物能够调动身体中的元气，所以说平时饮食中一定要适量的摄取食盐，不能够太咸或者是太淡。申时的作用就是排毒泻火，而酉时中肾经最为活跃，所以主要的功效就是储藏身体中的精华部分，也是性欲最为旺盛的阶段。

　　酉时养生方法可以对身体的肾经穴位按摩，能够更好的保护肾脏健康。除此之外，在这个时间段是男性性欲最强的一个阶段，所以也是做爱的最佳时间点，不仅能够令双方的身体都享受到欢愉，同时还不会对身体健康造成损害。 如果是肾功能有异常的患者，例如阳痿患者等，可以对这些位置进行按摩来治疗疾病。不过需要特别注意的是，如果在酉时的时候身体发低烧，那么对于肾气的损害非常的巨大，严重威胁了身体健康。

　　酉时最重要的工作就是保养肾经，那么平时生活中我们需要如何判断自己的身体中是否出现了肾气不足的情况呢，如何判断自己的身体是否健康呢?具体的判断方法如下：

　　1、如果感觉自己的性能力不足，甚至出现了力不从心的情况，那么久有可能身体出现了肾阳虚亏损的情况了。

　　2、如果说只要稍微的运动一下身体就会一直喘气，并且咳嗽一下就会出现漏尿的毛病，那么就有可能身体肾虚了，这才导致肾不纳气出现这些症状。

　　3、在日常生活中感觉出现失眠、盗汗、口干舌燥以及腰膝酸软、尿频尿不尽的毛病，那么就可能身体中肾阴不足还有虚火上亢的情况。

　　4、如果经常感觉到四肢心热以及腰膝酸软，但是身体又很怕冷喜欢热的食物，那么就可能身体出现肾阴阳两虚的情况。如果在身体出现这些症状的，甚至还可能伴随有耳鸣耳聋以及尿频尿不尽还有性功能变化的情况。

　　5、平时生活中经常出现失眠、盗汗、晚上尿频、心悸还有健忘的情况，有可能身体出现心肾不交的请。

　　酉时养生注意事项

　　在这里我们需要明白一个概念，中医上所说的肾并不仅仅单单指说中医方面的肾脏。中医上说的肾不仅仅包括了肾脏，同时生殖系统、泌尿系统等都包含在其中，是生命能够运转以及延续的一个重要所在，它还和其他的身体器官具有非常密切的联系。所以，肾也是五脏六腑中最后衰老的一个器官，如果肾出现了毛病，那么生命也将受到极其严峻的考验。

　　肾左右两边各有一个，位置在腰部上，主要的功能就是藏精，管理着身体的生长发育以及生殖功能，是身体阴阳的根本所在。除此之外，肾还具有纳气的功效，如果肾气出现了亏损，那么身体就很容易生病，同时也更加容易衰老。

　　肾脏中的生理功能和外界的阴阳变化是紧密相同的，所以对于酉时养生的方法也应该根据季节的变化来进行改变，这样才能够更好的保养肾脏。肾经的主要功效就是调节身体中的阴阳能力平衡，除此之外还能够维持身体中的气水平衡，对于身体具有非常重要的作用。想要更好的保养肾脏健康，那么主要的目的就是藏，储藏住身体中的元气。

　　酉时是一天中最好的阳气收藏时辰，并且这个时间点已经到了晚上，一天的工作学习以及完成，所以可以进行休息，在这个时辰千万不能够太过于劳累，不要伤筋动骨，锻炼也最好停止，这样才是对身体最好的选择。

　　小编建议，在这个时间点，人最好能够在室内，然后不要过度的劳累，最好也不要到室外接触太多的水雾以及露水，避免扰乱身体之中的阳气。

　　酉时也正好在晚餐的时间点，晚餐最好能早点吃，并且七分饱就可以了，如果喜欢饮酒的人可以适当的喝一杯小酒，但是不能够令自己酒醉。然后用热水进行洗脚，这样具有活血除湿的功效。酉时还需要进行漱口，这样能够清除口腔中的残留物，保养肾脏，促进健康。