属马的人如何改变毅力

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1.如何让人变得有毅力

如果你没有一样东西，往往是你不够想要。

当你像需要空气一样迫切需要某种品质的时候，你就一定能拥有，你就一定能找到适合自己的方法。需求总是第一位的。

看你的介绍，你还是在校学生。这个年纪，大部分人的性格还没有确定，还有调整的时间。换句话说，你还不够成熟。等你年纪大了，后悔的事情足够让你心痛，也许会让你下定决心坚持下去。

另外，人都不是完美的，人的性格是多方面的，非常复杂。有些缺点在其他场合和场合可能是优点，反之亦然。因此，人们应该一起生活和工作，以便相互弥补，相互学习对方的长处。

所以，你不必过分担心你的性格，但你也没有完全放弃你的要求。让我们多了解自己，了解社会，慢慢调整自己的性格。

最后说说缺乏毅力的好处。你肯定已经知道缺点了。

1.平时心情总是好的，也不容易长期烦恼，或者记仇。因为记仇是需要毅力的，也是坚持不下去的。

2.热情如火。和你在一起的人，大部分都能觉得很幸福。提出某个方案后，就可以给大家带来创新激情。

3.幽默。

4、平时不偏执，容易相处。因为缺乏恒心，所以你不能出类拔萃，所以当所有人都和你在一起的时候，就不会有压力。会有更多的朋友。

仅供参考。

2.怎样提升自己的毅力。

我对毅力的理解是：顺其自然。当我们做事的时候没有困难与容易之分，比如像我念书时晚上睡觉前在心里说明天一定要5点起来背单词，可5点了心里总有两个念头在僵持：起，不想起。其实大可不必这要，既然说要起那睁开眼穿衣服就好了，这好自然啊！还有比如我们长跑，只要腿能走动就不要停直到双腿不能动为止，这不也很自然吗？其实我们做事不要把它看得多么困难，只要我们尽力去做就可以，顺其自然！

培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。　首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。

考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。　其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。　以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀：　·计划要前紧后松，先难后易。

订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。

既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。 ·计划分阶段进行。

一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。　·计划要有修改和弥补的余地。

并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。

一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。

看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。

当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。

3.人如何提高自己毅力

为什么呢，我们每天都会吃饭、睡觉、上厕所，那么每天吃饭后洗碗，睡觉前刷牙，上厕所后冲马桶是日常里最容易做也最容易坚持的事儿

其实有毅力，有时候就像上厕所冲马桶一样，某件事儿或某种习惯每天每次都这么做，时间久了，自然就是毅力了

可以试试这么想，我想要有毅力的话，可能从哪些方面展现出来，洗碗刷牙还是冲马桶（开玩笑昂），也就是觉得日常自己容易达成的一个小目标。。。

比如，我没有锻炼身体的习惯，但是我想坚持锻炼身体，那么就从0开始

第一天——出门，如果家住楼房，那么下楼，站1分钟

第二天——同上，站4分钟，4分钟内适当走动走动

第三天——同上，溜达7分钟

第四天——同上，小跑10分钟……

第五天——同上，时间延长到13分钟

以此类推，每天比前一天多站3分钟

您可以算算，几天后到半个小时

然后保持每天坚持半个小时一直到第21天

看看自己的效果如何

有时候我们像训练自己有毅力的时候一般会制定一些目标，想一口吃成胖子的一下子达成，这样在个体心理上是不习惯的，所以潜意识里并不接受这个目标，进而坚持不了几天就放弃了

但是如果每天比前一天多做一点点，然后保持下去的话，潜意识不分真假，到21天，量变引起质变，好习惯可能就养成了^_^

这里有个蝴蝶效应的理论在里面，每天努力比前一天多百万分之一，那么23天后，你得到的成果就是第一天的2倍——加油~~~AZA!

4.怎么样提高自己的毅力？

培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。

首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。

其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。

以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀：

·计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。

既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。

·计划分阶段进行。

一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。

·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。

一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。

看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。

当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。

培养意志力

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。

词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。

下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。

一、 积极主动

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。

美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。

有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

二、 下定决心

美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：

抵制--不愿意转变；

考虑--权衡转变的得失；

行动--培养意志力来实现转变；

坚持--用意志力来保持转变。

有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。

为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

三、 目标明确

普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。

其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。

而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。

不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。

四、权衡利弊

如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：

“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。

五、改变自我

然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。

汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。

“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。

六、注重精神

法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。

大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。

七、磨炼意志

早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。

来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。

八、坚持到底

俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。

如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。

九、实事求是

如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。

在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。

到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。

十、逐步培养

坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。

玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。

十一、乘胜前进

实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。

每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

你问的问题很有代表性，我想要改变这种状态，关键在于要有积极向上，拼搏进取的人生态度。没有正确目标的人，就好象没有航向的小船，永远找不到归程。

一个人整天懒洋洋，不知所措，很容易造成精神上的低落。因此，最后能明确一个近期的奋斗目标，如我要考进全班前三名，我要考近重点高中，重点大学。目标明确后，制订每天的学习计划：今天我要学那些课，复习到什麽地方？制订具体的时间表，如几点到几点学英语，几点到几点学语文。科目交叉学，可避免枯燥感。而且要注意休息，缓解疲劳，如学习一会，就可一听听音乐，也可出去活动活动，这些都为了后面更好的学习。

在爱情上，每个人都会遇到挫折。别沮丧，我想失去你是他的遗憾。如何能得到别人的赞赏：学习优异，自信，拥有光明的前途。明白到这一点，明白到只有在学习上努力，才是你们目前能做的。

5.没有毅力的人怎么改变

培养自己 心里暗示 告诉自己能坚持 选择自己喜欢的 自己不喜欢的既然选择了那么也要坚持 从小事开始练习

先定一件比较容易做到的事，每天坚持。然后逐步提高难度，不过得需要点时间。　给自己一点小小的奖励，如果坚持下来了给自己添置一件漂亮的新衣服或者出去好好玩一天.　既然能提出这样的问题来　就说明你有心去改正它　现在要明确的就是　想去改正它　需要　付出很大的努力　所以　要不怕辛苦　...　人生的命运是自己选择做支撑点的，命运的发展就是那些框架　万事开头难，　锻炼自己的毅力(当然人生来不大具有毅力，就要锻炼。

比如跑步，目标不要太低贵在坚持风雨无阻，我每天都要跑两千米，想放弃时，想一想自己这点事都做不了以后的路怎么走下去);第三:合理想安排时间，科学的生活规律。

第四:相信自己是不平庸的... 你做事凭借兴趣就是一个很好的开始!既然有那么好的开始,你怎么不也再努力点创造一个完美的结局呢?其实没有谁可以永远那么专一!但是你要暗示自己可以坚持下去!但你坚持到最后,回头看从前的路上,你就会有一种从所未有的满足感和成就感!..

6.在做事的时候，属马的人会有毅力吗？

因为在古代马就作为一种交通工具而被人类所利用，它们可以驮着人马不停蹄地跑几百里，而且他们对于自己的主人绝对忠诚，马这种动物是古代出行通讯必不可少的一种动物，在平民百姓的家中，马不仅是他们出行的脚力，而且它们还承担着托运货物的职责。

三国时期的曹操曾经说过“老骥伏枥，志在千里”，

这句话的意思就是曹操把自己比作一匹年老的马，虽然已经年老，但是志向还是远大的，像曹操这样的英雄豪杰都把自己比成一匹马，这足以说明了马身上有很多美好的品质。在古代马是行军打仗中将军元帅不可缺少的一伴侣，它们载着战士冲锋陷阵，不惧危险，危难时刻带着自己的主人冲出困境，所以在马的身上有着吃苦耐劳坚忍不拔的毅力，我们也就会不由自主的想到属马的人也有着艰苦奋斗的毅力。

马也正是因为它身上具有这些坚韧不拔的品质，所以说它才能够成为十二生肖其中之一。

但是并不是所有属马的人都不全都具有像马一样坚韧不拔的毅力，

能不能在做事的时候有毅力，还是要看每个人的耐心和决心的程度，如果自己不是一个做事有毅力的人，那么我们不妨去学习一下马身上的精神。

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以上就是关于「属马的人如何改变毅力」的全部内容，本文讲解到这里啦，希望对大家有所帮助。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站~

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