十二星座怎么减肥方法
- 作者: 神婆星座网小编
- 来源: 神婆星座网
- 2024-12-26
大家好，今天神魄星座网小编给大家分享「十二星座怎么减肥方法」的知识，如果能碰巧解决你现在面临的问题，记得收藏本站或分享给你的好友们哟~，现在开始吧！
1.十二星座该怎么减肥？
十二星座各有各的特点，适用的减肥方法自然也不尽相同。快来找一找，到底哪款才是你的菜！
1、白羊座：游泳
充满活力的羊儿，对于减肥更是充满了动力与决心，因此用游泳释放热量最适合不过了。并且游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动，炎炎夏日里在水中游来游去，虽在运动但也不会像跑步那样汗流浃背，反而会因身在水中而感到清凉。即使是不会游泳的羊儿，在水中走来走去，也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用，达到减肥的效果。
2、金牛座：黄瓜鸡蛋法
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。减肥的方法是每天只能吃这两样，虽然可以不限量，却对普通人而言绝难坚持下去。不过，此招很适合厨艺超人牛儿，他们会不断变换花样来烹饪，自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。
3、双子座：钢管操舞
多变的双子最大的特点就是求新求变，所以选择时下最流行的钢管操舞减肥不会有错。钢管操舞可以说是在过去健身舞蹈上的一个提升，因为它将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起，有很强的塑身、减肥功效。现在有很多白领把它作为健身的方式。钢管操舞拥有那么多时尚与新鲜的元素，整个夏日练它双子都不会感到厌烦了。
4、巨蟹座：瘦身粥
巨蟹座的人大多会认为，减肥很必要但健康更重要，因此他们要减肥一定要用健康，安全又有效的方法。所以喝瘦身粥对于巨蟹是个不错的方法，既不要消耗体力去运动又不用饿肚子，最重要的是还能减肥。瘦身粥有很多种，像冬瓜粥，制作简单，弄100克带皮冬瓜再选150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹温热食服，就能有减轻体重的功效。
5、狮子座：食醋减肥法
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，有人也用食醋减肥法三天就瘦了十斤。但要每天饿了就靠喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水来填肚确实有些残酷。但狮子毕竟具有豪迈的气质，别人办不到的事情，他们只要狠下心来就一定能办到。而且食醋减肥法那么有效，讲究外形的狮子又怎么能不去试呢？
6、处女座：食谱减肥法
这是一个根据个人的特点以及减肥需求，制定的一套完整日常饮食手册，其中涉及到每日每餐分别吃什么，每餐的食物也都注意到了营养的搭配。根据夏日的盛产蔬果作为食材，还可大大减少开资。虽然实施起来感觉会很复杂，但对于追求完美又心思细致的处女而言，要想拥有完美的身材，只有这种具有针对性的完美减肥法最能达到自己的瘦身标准。
7、天秤座：粗盐浴
天秤座的人减肥会比较注重感觉和氛围。炎热的夏天出一身恶汗后，泡在洒有粗盐的浴缸中，放点音乐，喷些香水，绝对是件惬意的事情。让粗盐渗入肌肤中，使体内的废物快速排出，身体经过泡澡也慢慢温暖起来，促进血液循环与新陈代谢，以实现减重的目的，对肌肤也有保湿的作用。这种奢华享受的减肥方式真的很符合天秤的口味。
8、天蝎座：中药减肥法
天蝎座的人充满着神秘感，就像中医在西方人的眼里一样，总是让人琢磨不透。减肥固然重要，可要是花了钱却达不到想要的效果那就亏大了，所以会理财的蝎子选择中药减肥法准没错。不管是买枸杞、还是荷叶，只需几块钱，早晚各冲一杯都能喝上一个月。中药虽不能立竿见影，但重在调理，不易反弹，味道也不苦，不知不觉中就把多余的肉减了下来。
9、射手座：瘦身操
瘦身操算是一个相当自由的减肥方法，无论何时何地，无须复杂的器材，也不用占据太多的时间，只要打算减肥就可以开始练习了。而且还可以根据不同的操，实现想瘦哪里就瘦哪里的目的。这套减肥方法是专门为崇尚自由开放的射手而发明的，在夏日的空调房里锻炼更是有别样的味道，让射手在自由的跳跃中实现减肥的愿望。
10、摩羯座：瑜伽减肥
传统保守的摩羯，当然要选择古老而又简易的瑜伽运动作为减肥的方法，特别是三十几度的盛夏，练热瑜伽的效果会更好。通过瑜伽运动能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态，达到身体与精神和谐统一，起到调节体重，有效消除脂肪的功效，让摩羯在平和中减下脂肪。
11、水瓶座：柠檬茶
喜欢享受生活寻找刺激的瓶子，用柠檬茶减肥不会有错。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪。而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。在炎炎夏日，冲一杯柠檬茶再加入些冰块，柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起，刺激着口腔、食道，然后再到腹中，一定能让瓶子感觉很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。
12、双鱼座：针灸减肥法
喜欢做梦的双鱼，行动力比起思维的转动明显要迟缓很多，减肥之事可能已从去年冬天说到了今年夏天，但就是没有实施过。可夏天来了，鱼儿对自己的身材抱有了更多的幻想，看来只有忍忍痛，用针灸这种最适合懒人的办法了。通过针刺激穴位，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。让鱼儿在今年夏天终能达到减肥的目的。
2.十二星座最佳减肥方法？
白羊座
白羊座的人对应肥胖的方法是尝试改变生活步伐，凡事慢一点吧。吃得慢一点，先三思而后吃，有助于缓和你想吃的情绪。你要注意少发脾气，方能避开“要吃”的原因。同时，由于你极要面子，只要一群好友运用激将法奚落你，爱面子的你，必会下决心非减肥成功不可。
金牛座
金牛座的你还非常顽固，要你一下子改掉享受美食的习惯还真难，要你少吃多运动更难。好在你的顽固也造就了你的固执和忍耐，一旦你下定决心减肥，往往也能约束自己坚持下去。所以当你决心要减肥的时候，你不妨尝试一下先从运动量较轻的运动做起，例如，首先，你不要老是坐着不动，凡事亲力亲为，让自己有机会多走动，其次再让自己参加一些健身计划，只要循序渐进，持之以恒，你的减肥一定会取得成果。
双子座
如果你要减肥，首先就控制自己对吃的好奇心吧。由于你的吃往往是你对一样食物好奇而引起，什么都想吃，什么都想尝试，所以控制自己吃太多的有效方法就是要控制自己的好奇心。另外，双子座的人嘴巴总是不能停，与其吃过多的零食，不如让自己随身携带口香糖，想吃的时候就嚼一下口香糖，让自己忘记要吃的念头。运动方面，好奇心重的你不妨玩跳舞机这一类新奇玩意，保证你在开开心心的情况下瘦下来。
巨蟹座
由于情绪是造就你肥胖的最大原因，所以你要控制自己乱吃东西，最好透过和别人沟通说话，多参与社交活动等途径来舒缓自己的情绪困境。这样，你大吃大喝的情况就会有所缓解。另外你别当自己是垃圾焚化炉了，吃剩的菜，最好还是丢弃或者留待第二天再吃吧，硬是逼着自己吃完，对身体也不好。至于运动，家庭观念甚重的你，最好通过做家务来消耗体力，打扫卫生，收拾东西都可以消耗体力，而你又是乐于干这些事情的，何乐而不为呢？？另外可以和家人一起外出活动和锻炼身体，既能让你享受一家乐融融的气氛，又能起到消耗体力和减肥的功效。
狮子座
如果狮子座的人要减肥，那就要克制自己参加朋友聚餐约会的次数了，因为聚会越多，固然吃得越多。你应该减少应酬，约会聚餐要选择性地出席，这样方可避开大吃大喝的机会。在免不了的应酬中，你也应该懂得挑食，避开一些煎炸食物，吃得清淡一点，而且每次要控制食量，吃得七八分饱便可。喜欢吃饱就睡觉的坏习惯更要改掉了。在运动方面，狮子座的人腰腹位置是最容易积聚脂肪，每天做50次仰卧起坐，最有助于减你的大肚腩呢。
处女座
如果处女座的人要减肥，首先要让自己学会放松，不要对自己过分挑剔苛刻，才不会出现饮食失调的现象。另外你对自己要求甚严，对制定的计划更会坚持执行，所以在减肥前，你不妨制定一个科学的减肥方法，让自己跟着减肥计划去实行。运动方面，你的腰腹是容易长肉的地方，你可以多做收腹的运动，跑步也是不错的选择。
天秤座
如果天秤座的你要减肥，首先必须学会说“不”，这样才可以减少不必要的应酬，避免吃下多余的食品。其次，天秤座的你天生爱美，最适宜用美作为你减肥的动力，买一件贴身的靓衫，每天告诉自己，“有朝一日我要上这件衣服”，以此为目标，你必然可以抗拒美食的诱惑。另外当你想吃甜食的时候，不妨选择一些低脂的甜品，既可满足你爱甜的口味，又不会摄入太多的热量。至于运动方面，天秤座的人最喜欢逛街购物，事实上，根据专家分析，逛街一个小时能消耗135卡路里的热量，你不妨逛一天的街，既可以享受逛街的乐趣又可以消耗更多的体力。
天蝎座
天蝎座的人如果要减肥，事实上很容易，因为你是一个意志坚定的人，只要自己下定了决心，必然会按计划实施，并取得成功。但是你对自己的要求也许太高了，嫉妒心又重，老是和人比较，总对自己的减肥效果不满意，使得你在减肥的过程中倍受煎熬，记住，减肥是为了自己，如果弄得身体不好就没有必要了。另外天蝎的人比较偏激，你可能会用一些激烈的减肥方法，如果会伤害身体，劝你还是不要试。天蝎座的人还精力充沛，你比较喜欢参加一些激烈的运动，这会使你消耗很多，也比较容易达到减肥的效果。
射手座
如果射手座的人想减肥，首先学会自律吧，要培养自己的自控能力。这样你既可以在必要时候控制自己，不乱吃乱喝；又可以使你有执行自己制定的减肥计划的可能。但是一般来说热爱自由又没有什么自我约束力的你，要你执行自己制定的减肥计划还是有点难度呢，不如你灵活一点，循序渐进，例如，当你去餐厅想喊炒粉时，就让自己要一份汤粉吧，这样可吃少点油。多在细节上下工夫，长期以往，你的减肥还是有成功的可能。在运动方面，射手座的人通常喜欢运动，也很喜欢逛书店，这些都是有助于你消耗热量达到减肥效果的好方法呢。
摩羯座
如果你恰好是较肥胖的摩羯座，也许你存在用吃宣泄情绪的习惯吧。你与其忙着制定减肥计划，不妨学习一下随遇而安地生活吧，凡事乐观一点，为人豁达一点，对你的减肥会有好处。另外不妨带少量的零食在身上，当你要发泄的时候，也可以限量吃点零食宣泄情绪而不用大吃大喝，最好就是带点低脂的水果味者哩在身边，既带点甜味，使你烦闷的心情得到舒缓，又可以用此避免大吃一顿。运动方面，不妨饭后散散步，既可以舒展身心，又可以使你消耗热量。
水瓶座
如果水瓶的你要减肥，不妨在吃上下点工夫，由于你喜欢吃完全是因为对食物好奇造成，所以不妨在吃每一样东西时都要最小的分量，这样，既可以满足你的好奇心，又不至于吃得太多。运动方面，经常沉迷电视的水瓶座最适合边看电视边运动，你可以跟着电视跳健美操，保证有好的效果。
双鱼座
至于减肥方法，由于双鱼座的人非常情绪化，要你学会控制自己的情绪还是比较难的，但是你可以选择用其他方法来宣泄情绪，不要借吃来缓和心情，否则会一发不可收拾。要做到坐言起行，凡事不可逃避，想乱吃的时候就跑去刷牙以减低吃的欲念吧。运动方面，除了跑步锻炼以外，瑜珈静坐的方法也挺适合你的，因为这有助于你放松心情，控制食量。
3.十二星座快速瘦身秘诀
白羊座快速瘦身秘诀
白羊座想瘦身总是目标远大，可惜性急没耐性，决心抵不过可口食物引诱。
建议：
吃饭不要太急。购买食品先想好，以免冲动买下不必要的零食。饿时就喝杯茶或水，以免有空腹感。请朋友在你要进食时阻止你。
幸运小物：心形商品
幸运食品：苹果茶
金牛座快速瘦身秘诀
金牛座的人喜欢过得有生活品味，爱好华服，美食，而且有点不太爱做运动。
建议：
别做太剧烈的运动，例如买台跳舞机在家边玩边运动。吃东西的量要慢慢减少，例如少吃一份甜点或浓汤。外食选用清淡，健康的食品，例如日本料理(油炸除外)。
幸运小物：带有花朵的皮包.
幸运食品：沙拉+义大利酱.
双子座快速瘦身秘诀
双子座的你是好奇宝宝，新奇玩意儿是你的最爱，每种没见过的零食都想吃。
建议：
每种零食请你浅尝即止，剩下的就好东西与好朋友分享。想吃东西时说话或喝茶，再不济就嚼片口香糖(无糖的)。将好奇心放在最新流行的运动型游乐机。
幸运小物：彩色橡皮圈.
幸运食品：稻荷寿司.
巨蟹座快速瘦身秘诀
念旧的你在特殊日子，会不惜成本将钱撒下去做出一道道好吃料理，可怕的是几乎天天都是你的纪念日。
建议：
不要用大吃大喝来纪念日子，和朋友去公园散散步也不错。别被特价的食物或赠品吸引，买下一些不必要的东西。
幸运小物：植物or盆栽
幸运食品：面条
狮子座快速瘦身秘诀
当狮子座的你自尊受创时，便会大吃大喝以抚慰破碎的心。
建议：
将伤你心之人的照片拿过来蹂躏，随你要打要杀。假使真的非吃不可就选低卡的食品.例如十杯健怡可乐。别喝酒，否则兴奋过度就什麽都下肚啦!
幸运小物：纯金项链.
幸运食品：凉拌豆腐.
处女座快速瘦身秘诀
凡事要求完美就是一种压力，而你是十二星座之最;当你无法承受时就会做出一些蠢事，解救你的就是食物。
建议：
请勿矫枉过正，精神压力对身心都不好。有时不妨狂叫一番，使用医生给的减肥处方。每天看些轻松小品。
幸运小物：银色小耳环
幸运食品：柳橙汁
天秤座快速瘦身秘诀
朋友很多免不了叁天一小顿，五天一大宴;为了友谊又说不出拒绝的话，日复一日的结果就是肚子上的游泳圈。
建议：
在餐厅只选点单品，不选套餐。告诉朋友我正在减肥。饿时选低卡低脂，不吃甜食。
幸运小物：亮晶晶眼影.
幸运食品：日式冷面.
天蝎座快速瘦身秘诀
神秘的蝎子是迷人的，减肥的目的通常是为了更迷人，且意志力非常坚强，只可惜欲速则不达，常为此而伤了身体。
建议：
少吃可以，不可不吃。很饿时喝杯低卡可可or牛奶维持能量。外出饮食去有提供健康食品的餐厅。
幸运小物：圆形化妆盒
幸运食品：哈密瓜
射手座快速瘦身秘诀
爱好自由不喜拘束是你的天性，欢乐时光最重要，常因气氛太好而不自觉吃下太多东西。
建议：
每天量体重而心生警觉。要逛街散步时到餐点都很昂贵的地方。和朋友相约尽量不到有好吃东西的地点.
幸运小物：十字架项链.
幸运食品：蓝莓松饼.
摩羯座快速瘦身秘诀
摩羯的女人总先天下忧而忧，每天想很多，却又在大家面前装着一副没事的样子，让你发泻情绪的便是食物。
建议：
忍不住吃零食时就买小包装的零嘴。没事多做做轻松运动。吃东西不要到有冷气或很热的地方。
幸运小物：进口香水
幸运食品：西米露
水瓶座快速瘦身秘诀
爱好自由的水瓶非常讨厌受人拘束，并且会大声抗议肥胖无罪;但不可否认太胖对身体并不好.所以养成好的饮食习惯吧!
建议：
第一原则就是不吃油炸物，别边看电视影片边吃零食。参加朋友聚会时先吃些高纤饼乾等垫肚子。
幸运小物：旧牛仔裤.
幸运食品：低卡优酪乳.
双鱼座快速瘦身秘诀
多愁善感的双鱼遇到令她感动或伤心的事便会不由自主的哀悼一番，顺道吃一顿，日积月累便是那层小肚肚。
建议：
拿吃甜点的钱存起来去买一直想要的东西。点心时间全拿水果替代。想吃东西时便回归水中，泡个澡会好很多。
幸运小物：透明护唇膏
幸运食品：全麦面包
4.各个星座减肥的方法？
十二星座减肥方法
◎牡羊座：
个性积极、富有行动力的牡羊，只要下定目标，他们就会全力以赴；因此减肥对牡羊座而言可不是一件难事喔！牡羊座的人，拥有超人的意志力和行动力，只要心中决定了目标、勾勒出理想画面，便会排除万难的去达成。建议想瘦身的牡羊们，不妨寻求营养师和健身教练的帮助，打造出你个人专属的瘦身计划，一步步照着计划达成减重美梦！
另外，你可以为自己先设置一个目标：要瘦到几公斤、要和谁谁谁的身材一样魔鬼？不妨把名模的火辣照片贴在镜子前面，这能够帮助好胜心强的你，更加强自己的意志力喔。此外，牡羊座的人，容易缺乏耐心、对事情仅有叁分钟热度；这一点，可是你减重最大的绊脚石喔！只要克服它，相信魔鬼身材离你不远罗！
◎金牛座：
金牛座，是天生的美食主义者，对於吃东西非常的讲究也懂得享受，品尝美食是他们生命中极重要的事!所以罗，稍一不小心控制，可是很容易发胖的喔！个性温文的金牛座虽然在运动方面较欠缺天份及活力，但是他们的耐力十足，非常能吃苦，并且贯彻始终，这个优点正是减肥者必备的关键喔！
想减肥的金牛座，可以选择时下最流行的瑜珈、皮拉提斯，做为瘦身运动；这类的运动最适合行动缓慢的金牛座，通过深层的呼吸、身体的伸展，达到健身、塑身的绝佳功效，同时还可以达到心灵的放松喔！只要每天叁十分钟至一个小时，包准你长时间下来，不必割舍心爱的美食，也能拥有令人羡慕的窈窕体态喔！
◎双子座：
双子座对流行信息的观察力非常敏锐；时下最新、最流行的减肥法，他们肯定都试过了，但叁分钟热度的他们，还是何处也没瘦下来。双子的肥胖，多是来自於饮食习惯的不正常，因此想减肥的双子们，最重要的就是先养成正常、良好的饮食，叁餐定食定量、细嚼慢咽，才不会愈吃愈肥。
想甩掉一身肥肉，运动当然是不可少的，建议好动的双子们，不妨选择「中东肚皮舞」做为瘦身运动，极热闹的音乐、富变化的肢体动作，最适合聪明灵敏、喜欢新鲜事物的双子们。此外，缺乏耐性也是双子座减肥过程的致命武器，建议你不妨阶段性地选择不同减肥食谱、瘦身操，才不会因为失去新鲜感，而中断了减肥之路喔！
◎巨蟹座：
巨蟹座的人内心十分敏感、多愁善感，容易被情绪左右自己的行为，非常可能藉由大吃大喝，来发泄情緖或排解压力，加上他们平时就喜爱自己下厨作菜，大吃的机会自然更多了，此外，巨蟹座节俭的本性不容许他们浪费食物，剩菜剩饭通通往嘴里送，怎麽可能不会胖呢？想脱离胖子行列的巨蟹们，最重要是要戒掉暴饮暴食的坏习惯，吃东西切记八分饱即可。
至於巨蟹座的瘦身运动，可选择一些在家里就可进行的运动，让喜爱窝在家的巨蟹们能时时消耗卡路里，例如一边看电视时，就边摇呼啦圈、踩跑步机、做瘦身操…等，当然啦，巨蟹座热爱的家事，也能够帮助你甩掉卡路里喔！
◎狮子座：
热情开朗、对人慷慨大方的狮子座，交游广阔的他们，应酬邀约自然不断，特别是肥胖的罪魁祸首-夜宵，更是养成了他们难看的脾酒肚及小腹婆。所以，狮子座的人想减去可怕的鲔鱼肚，减少吃喝聚餐的邀约是必然的，而夜宵当然是非戒不可罗！规律的生活作息，可以帮助体内环保；避免吃冰冷的食物、饮料，能够帮助体内维持正常的新陈代谢；加上每天维持运动的习惯，仰卧起坐、空中脚踏车，都是消去小腹脂肪的利器喔！
喜欢群体活动的狮子座，也很适合报名有氧舞蹈、有氧拳击班，多人一起进行的运动，你会比较愿意坚持下去。另外，不妨把你要减肥的消息，告诉身边的朋友们，让他们一起帮忙盯着你，因为爱面子的狮子座，为了不让别人看笑话，可是会咬紧牙根地坚持下去喔！
◎处女座：
超级完美主义的处女座，比较少会有肥胖的情况发生，因为完美主义在体内作祟，让他们对自己的请求非常严苛，只要腰围多了一寸、他们就立刻断食不吃；手臂粗了一点，就疯狂擦瘦身霜，因此他们多半是纤细的体型。不过，光是瘦并不代表好看，更重要的是身体的线条、曲线要玲珑有致，否则乾巴巴的洗衣板身材，可是一点都不吸引人喔！
所以，建议处女座可以多练练雕塑曲线的动作，例如：勤练向後抬腿，才会有电人的俏臀；胸大肌的锻练，可以让胸部up、up…等。如果你真的是处女座的胖美眉，建议你多摄取蔬菜水果类的高纤食物，因为处女座们容易有消化系统不良的情况，造成腰、腹部的肥胖喔。
◎天秤座：
如果天秤座的你是个胖子，那可真是糟蹋了上天所赏赐天秤座的优雅风采喔！天秤座的人，深具水星所赋于的迷人魅力，他们像个天生的外交官般，拥有一流的交际手腕，因此经常流连在社交场合之中，朋友多、social多，免不了吃吃喝喝也很多，身上的肥油自然变多罗！
对天秤座而言，减肥的第一步，就是“下定决心”，因为个性优柔寡断是他们易犯的毛病，心想着明天再开始减、下星期再开始减…，这样下去可是永远脱离不了胖子的行列！此外，天秤座是个天生的大懒人，要他们靠运动减肥实在太难了！所以，可以采用饮食控制的方法，像是减少淀粉的摄取、蛋白质淀粉分食法、低胰岛素减肥法、红酒起士减肥法…等。如果你是个荷包满满的人，还能定期到spa中心，进行精油推脂按摩，让专业人士帮助你这个懒人重塑窈窕身材喔！
◎天蝎座：
对於天蝎座而言，减肥最重要的是，必须先确定所使用的减肥方法，是否真的适合自己？减肥对於天蝎座并不是一件难事，因为他们超强的过人意志力，自然会逼着他们去实行，而不需要旁人督促。只不过，个性较偏激的天蝎座，很可能使用激烈的减肥手段，这可是非常伤害身体的喔！
看似安静的天蝎，其实内心可是充满热情和活力，在运动上的表现也很不错，因此机乎各项体能运动，都很适合天蝎座。建议精力充沛的天蝎们，不妨选择一些有氧运动，持续30分钟以上的运动，并且让心跳持续每分钟130下以上，如此身体才能够开始燃烧脂肪，加速体内的新陈代谢，达到瘦身的功效，这样才能真正瘦得健康、漂亮喔！天蝎座们，把你们苦行僧的精神发挥到对的地方，减肥对你们而言一点也不困难喔！
◎射手座：
想减肥的射手座，最重要的事情就是先定下目标，像是“一个月瘦叁公斤”、“腰围瘦到二十五寸”…之类的，目标确立後才有成功的机会，否则以射手座缺乏耐力的个性，实在很难持续瘦身计划。另外，射手座虽然活泼好动，但这可不代表他们热爱运动喔！
因此，射手座的瘦身计划，必须设计出令他们觉得“有趣、好玩”的运动，他们才会乖乖地去运行，否则像跑步、游泳那样单调乏味的运动，他们做没几下就觉得兴致缺缺了。射手座很适合选择舞蹈来消耗脂肪，像是国际标准舞、中东肚皮舞、佛朗明哥舞…，这些舞蹈动作富有变化，运动量也很大，最重要的是可以雕塑线条喔！射手座容易有血液循环不良的毛病，特别是下半身，因此造成臀部、大腿的肥胖，建议你多多泡澡，可以加强下半身的循环喔！
◎魔羯座：
做事脚踏实地的魔羯座，有着不屈不挠的奋斗精神，正符合减肥该有的态度!他们不会想要一步登天地，靠着减肥药快速--下来，而会凭着他们坚强的意志力，按照减肥计划长期抗战，加上他们重视纪律、严谨的个性，绝对不会容许自己犯规。
如此自律的魔羯座，很适合利用饮食控制的方法减重，像是不吃油炸物、高热量食物、晚上八点过後不进食、食物卡路里的计算、低胰岛素减肥法、食物烘焙方案的把关…等。而魔羯座的瘦身运动，适合每日固定的慢跑、散步、游泳，这些运动对别的星座而言，可能会觉得枯橾乏味，但耐力坚强的魔羯座，即使觉得无聊，仍然会发挥他们坚持到底的精神，抗战到底喔！
◎水瓶座：
水瓶座的人虽然对外在环境，具有着强烈的求知欲、过人的敏锐观察力、及逻辑思考能力，但对於自身的生活管理，却是不太拿手，加上他们固执的本性，有些早已养成的习惯要他们改掉，实在有些困难。他们的肥胖多是来自於对食物的好奇心，忍不住这个也吃、那个也吃的，再加上他们本身突显“自然就是美”，过於放纵自己的後果，就是变成胖子罗！
因此，建议想减肥的水瓶座，面对食物时，不妨将量减少、浅尝即止，切勿放纵自己的口欲；另外，饮食习惯不正常、叁餐不固定，这也是水瓶座必须改掉的毛病。水瓶座的人相信专业，因此他们适合到医院查找专业医生的帮助，诊断出是属於哪一种肥胖体质、应该搭配哪种减肥食谱、运动，来进行减重的工作，相信会达到最大的效果喔！
◎双鱼座：
感情十分丰富的双鱼座，拥有一颗脆弱敏感的心，他们非常容易为了一点芝麻绿豆大的小事，就陷入挫折、悲伤的情绪之中，如此的情绪化，造成他们也很容易利用大吃大喝来渲泄，肥胖就跟着来罗！因此，双鱼座减肥的第一个功课，便是改掉用大吃大喝来发泄情绪的恶习，查找其他的发泄管道，像是瑜珈、静坐都是很不错的方法喔！
另外，双鱼座容易有水肿的问题，可以多泡澡、淋巴按摩和运动，饮食方面要减少盐份的摄取，而薏仁是很好的利水食物，还兼具美白的效用喔！至於运动，双鱼们实在无法接受这种苦差事，如果边看电视边摇呼啦圈、或是边讲电话边抬腿、踩空中脚踏车，他们才有可能愿意做。而双鱼座的人，容易受外界、他人所影响，意志力薄弱，这可是减肥的大忌，切记、切记！
5.十二星座女如何减肥成功？
白羊座
春天赋予了白羊座女生生机勃勃、激情盎然的性格特点。她们属于行动派的一类人，精力充沛的白羊女总会让自己忙个不停，千万不要认为马不停蹄地忙起来就会瘦身，这样会让身体变得健壮，反而更不好减肥。由于吃的上从来不挑三拣四，同时遇见美食不懂得控制量，很容易就发胖。所以想要苗条要远离美食的诱惑，尽量在用餐时间不去美食街之类的地方。白羊座可以利用不服输的好胜心理和朋友打个减肥赌，应该更能让自己成功瘦身哦。
金牛座
金牛座的MM是会按着自己的方式生活的人，她们懂得享受生活，是天生的美食家，食欲特别的旺盛，同时也是饭后懒得动的人，因此日积月累就使得自己变得胖起来，而且属于壮实的胖。很多人认为少食多运动就会瘦身成功，但是这个方法恐怕不适合金牛座的女生，她们要想瘦身成功需要借助外力。比如搭配着按摩、蒸汽之类的方法，还要鼓励自己有坚强的毅力和吃苦的精神，长期坚持才会成功的。
双子座
主宰行星为水星的双子座MM，性格就像水一样变化多端，她们头脑灵活、善变、喜欢尝试不同的事物、好奇心重。在她们心中总是希望有一种方式可以一两天就减肥成功，双子女生一定要放弃这种想法，要有毅力和恒心。少食多餐的减肥方式不太适合双子座女生，一旦心情不好就会不顾一切的用吃美食来发泄。减肥前最好做好周密的计划和目标，选定一个适合自己的素食食谱，一直坚持下去就会达到理想效果的。
巨蟹座
有着超前直觉和非常敏感的巨蟹座女生充满着母性的慈爱和温柔，爱吃是她们的一大特征，而且很喜欢自己亲自烹饪一些美味佳肴和家人、朋友一起享受温馨的时刻。过于敏感的她们情绪也会波动比较大，在减肥期间就有可能情绪低落，就会出现自甘堕落的想法，减肥这么难，干脆爱怎么样就怎么样好了，不管了。一定要杜绝这种消极的想法，减肥最好和一位志同道合的朋友一起，彼此互相加油打气，这样比较容易成功瘦身。
狮子座
狮子座的MM充满阳光和自信，喜欢成为众人的焦点，因此她们十分注重外表的体面、讲究得体的。狮子座的女生不是靠节食就能瘦下来的人，而是一定要运动，只有运动才能让她们保持自己的体型，同时要多看一些时尚杂志上的模特，这样视觉上的刺激也能使得她们有减肥的决心，可以买件小号的衣服或是裤子挂在自己的床头，勉励一下自己。这样可能更能达到预定的效果哦。
处女座
谦虚的典范处女座MM凡事都喜欢做好周密的计划，这样才能尽善尽美。完美主义者的处女座女生保守而又有点挑剔。通常来说按照处女座MM的性格很难在她们中找到胖人，而处女座女生发胖的最大可能就是给自己过分的压力。工作和生活中不要给自己太大的压力，保持机械式的忙碌也不一定就不会变胖，健康的心态和规律的饮食都是保持身材不可缺少的部分，可以自己制定个食谱，定时定量的摄入食物对于处女座女生很重要。
天秤座
天秤座女生举止优雅、大方、健谈也有些优柔寡断。生活中她们总是会去追求内心的平衡和稳定，不喜欢变化的环境。在减肥中，天秤座MM总是找各种不需要减肥的理由使得减肥失败，缺乏坚定性。在金钱充裕的时候还会想到推脂减肥之类的方法，这只是你在钱财宽裕的情况下的做法，一旦不富裕了，不减肥也就有借口了。建议她们应该总结减肥后的好处列好清单，贴在床头时时提醒自己，而且谈一场恋爱对于想要减肥的天秤座女生很有效果的。
天蝎座
主宰行星为水星和冥王星的天蝎座女生总是有着神秘的吸引力，个性极端的她们是性格上精力充沛、敢爱敢恨、固执的一类人。面对减肥的问题，她们很容易盲目的选择一些减肥产品或是方法，最后都以失败告终。应该向营养师咨询一些健康的饮食食谱，千万不要减肥过量适得其反，导致比原来更加胖。早晚做做瑜伽对于天蝎座MM既是瘦身又是调理身心的一个非常不错的选择呢。
射手座
天生活泼、开朗的射手座女生是精力充沛、好奇心强烈的超级乐天派。提到减肥射手座MM可能会想到节食或是素食，这种方法并不适合她们，有可能使得你在一段时间内达到瘦身的效果之后的反弹更加严重。广交朋友的射手座MM不如多参加一些集体运动，在增进友情的同时也使自己达到了一定的运动量，远离那些酒肉朋友，也要多暗示自己该减肥了，这些对于瘦身都有一定的作用。
魔羯座
具有现实主义思想和抱负的魔羯座MM是忠诚可靠、富有奉献精神的人。由于平时生活和工作中过于严谨的态度，使得自己的压力过大，导致自己情绪型肥胖。魔羯座的女生也会在工作之余用夜宵犒劳一下自己疲劳的身体，这些都是导致身体胖起来的原因。要想减肥成功就要为自己定下一个切合实际的目标去减肥，这样再加上自己坚韧不拔的毅力，想不瘦身成功都是不可能的。
水瓶座
自由博爱的水瓶座MM脑子里总是会闪现一些稀奇古怪的想法，她们重视朋友之间的友情，在冷静、理性的同时又往往缺乏现实的想法。通常情况下水瓶座女生认为整天为减肥而烦恼和痛苦的人是庸俗之人，所以首先她们意识里就含有自我放弃，不重视的态度。想要她们减肥成功要让她们清楚是为了什么减肥，而且不要道听途说，要用有科学依据的方法减肥，还要让身边的朋友不断鼓励打气，朋友的话她们还是很愿意听的。
双鱼座
双鱼座的女生总是充满着浪漫的幻想，她们温柔、安静而且感情脆弱，拥有自己缄默的生活态度。双鱼座MM在减肥过程中会有很多理由，而不将其进行到底。也有可能是因为自己柔弱的性格在减肥的时候要朋友来帮忙，这是不妥的，由于她们过于随和，朋友的加入很容易打破原来的减肥计划，所以双鱼座女生减肥要多听一些节奏快的歌曲，让自己的生活步伐加快，也可以练练瑜伽，长期坚持就会瘦下来。
6.十二星座女适合哪种瘦身法
一、【白羊座】
最佳方法：刺激项目
有效指数：★★★★
热情洋溢，酷爱冒险的白羊MM，骨子里不愿意服输，她们认定的事情，哪怕要付出巨大的代价，也要达成愿望，同时，她们骨子里还有些暴力因素，因此如果要减肥，可以尝试去参加一些新鲜刺激的项目，如搏击术、跆拳道、攀岩等，既玩了，又瘦了，何乐不为？
注意事项：不提倡药物瘦身方法。
二、【金牛座】
最佳方法：传统运动
有效指数：★★★★☆
金牛座对食物的欲望比较强烈，因此体重也容易随之而增加，对忍耐力极强的金牛座来说，诸如慢跑之类的大量消耗卡路里的运动，她们可以坚持下来，倘若设置个目标，每天称次体重，对务实不走捷径的金牛来说，应当很容易达成瘦身的梦想。
注意事项：虽然对食物欲望较强，但吃速总应当减慢吧。
三、【双子座】
最佳方法：减肥食谱+运动
有效指数：★★★★☆
双子座的女生喜欢新鲜的玩艺，可是往往是喜欢一阵子就马上丢掉的那种类型，对于各种减肥方式，她们都有兴趣，可是坚持不了几天又转而追求其他。因此让她们减肥，按适合自己的减肥食谱来进食，加上一些七七八八的运动，可以达到一定效果。
注意事项：食谱最好在指导医生的指导下制定。
四、【巨蟹座】
最佳方法：瑜珈减肥法
有效指数：★★★★★
属于易吸收体质的巨蟹座，天生与胖就有不解之缘，更何况，大部分的蟹蟹们对“吃”之道十分擅长，所以诸如节食，减肥食谱之类的东东，是在她们的黑名单之列的。对恋家成辟的蟹女来说，莫过于做些室内运动如瑜珈，来达到消耗脂肪，塑造体形的目的。
注意事项：虽然不用刻意节食，但也要克制自己在做瑜珈前后进食。
五、【狮子座】
最佳方法：健身课程瘦身法
有效指数：★★★★☆
自信的狮子座女生，天生就觉得只要她愿意，没有什么事情是办不到的，因此，行动力极强的狮子女，在夏天这个最好的季节，怎么会不让自己打扮得漂漂亮亮地上街？希望以自己为中心的狮子女生适合活跃于人群之中，因此去参加一些健身课程，可以调节体重。
注意事项：当受外界刺激时，千万不能以大吃大喝来消除不爽。
六、【处女座】
最佳方法：诱惑瘦身法
有效指数：★★★★
完美主义，对自我要求很高的处女座女生，对自己的身材当然也会要求完美，一旦对完美的身材极度想要拥有，她们将会爆发出很强的力量来减肥。因此，如果天天让她们看着某件精美的服装，或者看些时尚杂志，将能诱惑她们完成自己的减肥大业。
注意事项：处女座吃东西太快而且过量，这是减肥大忌，必须杜绝。
七、【天秤座】
最佳方法：水果大餐减肥法
有效指数：★★★★☆
天秤座的MM在外形方面很少让人有诟病的地方，因为她们平常就十分注重自己的形象，即使不小心因为贪恋美食而发了胖，也能很快就瘦下来，不过，在瘦身方法上，爱睡的她们也不爱运动，所以不如在晚间食用高纤维的水果代替晚饭，美容又消脂。
注意事项：不建议每餐都食用水果，这对身体很不利。
八、【天蝎座】
最佳方法：瘦腰减肥法
有效指数：★★★★
天蝎女生的身材，一直都是其他星座MM羡慕加嫉妒的对象，虽然看起来她们不用怎么减肥，但是无论是学生还是职场丽人，她们的小腹最容易形成一个脂肪圈。因此针对这点，最好的瘦腰方法当然非呼啦圈莫属，此外辅以适当的瑜珈也可达到事半功倍的效果。
注意事项：切不可在饭后就扭呼啦圈，这将伤及肾脏。
九、【射手座】
最佳方法：旅行减肥法
有效指数：★★★★☆
射手座的MM爱自由无拘束，将她们困在一个地方，时间一长，她们一定会大喊救命，而旅行会是她们的最爱。如果她们要减肥，恐怕单纯的羽毛球，慢跑等之类的某种运动对她们没用。不妨选择这种在旅行的路途中，消耗卡路里的办法来减肥，这将更为有效哦。
注意事项：在旅行过程中，不要贪吃太多美食，否则体重不降反增。
十、【摩羯座】
最佳方法：生活规律+户外运动
有效指数：★★★★
摩羯MM都有工作狂的倾向，一旦忙起来就连饭也不记得吃，因此如果她们的身材走样，大部分是由于作息时间不规律而造成的，对她们而言，最有效的办法，当然是先形成有规律的生活习惯，每周再抽点时间进行户外运动，这会是个不错的减肥方法。
注意事项：有的摩羯MM是个零食主义者，这是减肥大忌，应杜绝热量高的零食。
十一、【水瓶座】
最佳方法：舞蹈运动
有效指数：★★★★☆
水瓶座女孩的人缘极佳，对于装扮有一套自己的心得，她们的身体适应力极强，不容易因为外在因素让身材走样。由于她们本性热爱时尚，在瘦身方面应以自然健康为主，颇有人缘的她们，去参加爵士舞之类的舞蹈运动，既能塑造身材，也能交友，两全其美。
注意事项：大方的水瓶女，切忌引用非合法性的药物或偏方。
十二、【双鱼座】
最佳方法：游泳瘦身
有效指数：★★★★★
温柔感性的双鱼MM，从骨子里就抗拒做那些刺激、激烈的运动来达到减肥的目的，而天生比较慵懒的双鱼女生，对一些需要坚持很久才见效果的减肥方法实在是无感。在这个炎热的夏天，对天生与水亲近的双鱼来说，没有比泡在水里游泳更好的减肥方法了。
注意事项：最好去室内的泳池，因为室外的泳池呆久了，皮肤容易变黑。
以上就是关于「十二星座怎么减肥方法」的全部内容，本文讲解到这里啦，希望对大家有所帮助。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站~
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