你该如何化解你的焦虑

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你该如何化解你的焦虑

规则：

保持内心安静的状态，从下面四张牌中凭感觉选出一张来，

记不可刻意选择不可反复挑选，选好后下翻查看答案。

答案就在下面，选好之后再看哦~

1、坦承过错，真诚道歉

对你来说将错就错是你在面对问题时的一贯做法，虽然可以很快的让你从焦虑的状况转移出来，但真实的状况是你还在挣扎著该怎麼处理好你犯下的过错，这容易使得你持续卡在最深的情绪中，建议你赶快让心中的秘密曝光，用最诚实的态度面对自己，并且对自己许下承诺再也不要用同样的事情让自己难过。一直以来你為了保护自己在眾人眼前的形象，不服输的感觉练就自己百毒不侵的形象，但内心其实比谁都容易受伤，所以你只要提升自己可以勇敢面对想法，就可以战胜自己喜欢依赖以及无法承担的感觉，也会改善自己对别人的态度，用真诚温暖的心就可以使自己真正解决问题，解开藏在心裡不肯服输的原因，诚恳的对待自己，原谅自己是个会犯错的人。

2、付出行动，得到机会

选到这选项的朋友，其实你有很多的机会可以让你的目标达成并且有很棒的收穫，但是在你心中却总是有一个对自己的不肯定，好像自己没有那个价值去得到这一切。这个焦虑只会一直让你停滞不前，浪费很多时间。但是你真的不值得吗?其实你只要愿意付出行动用你的真心去做每一件事情，当你自己的目标已经很明确了，你需要的是把握时间，让你自己去将机会抓住，有这样的好态度，你的人生才会成功。因為机会不会一直等你，时时做好準备并且让你自己心怀感激让支持你的人感受到诚意。你的焦虑就会自动消除并且会让自己离你的成功越来越近。

3、整合悲伤，奋发向上

过去发生的事情影响你对自己的看法，因為对自己太失望了，失去了好的感觉，因此当现在的你碰到了需要成长的事情，你会优先认為自己无法跨越，不管怎麼努力都是原地踏步。但是至今你已经肉搏战跨越了多少障碍，即使在艰难的时刻你都能够找到解决方法，现在开始，将你心裡面的焦虑，转化為认可自己一路以来不断成长的成果，你的能力与一两年前已经大不相同，你的眼界大开，格局更大，思考更為别人著想，这些都是这段时间以来你的学习成果，珍惜自己现在这些品质，将你的优点诱发出来，不论是天赋还是后天学习，都是你最重要的资產，表现出你高尚的品格，你将会知道自己站在善良的一方，许多人愿意与你為伍、成為你的后盾，当你能够凭藉著自己的道德意识来行动，你的成功将会在你完全的掌握之中来到，你拥有最强的力量!

4、转移焦点，化解衝突 ()

你是个愿意付出，尽自己的一份心力来让团体得到成长和利益的人，具有高度容忍性，能够适应每个状况与衝突。目前的焦虑多半来自於与身边的人如何合作，共同创造更多的利益，希望能够和平相处，但又觉得自己的意见需要受到重视，所以在达到共识之前，会製造衝突来证明自己的重要性。但这都只是在為了自己的目标上努力，如果能够将目标放在大家共同能得到的利益上，看待事情的观点会转变成互相支持成长，而不再只是為了一己之私，当共同的心力是结合在大局上，同心协力地去支援和扶持，所能够创造出来的成就也就会变得更大。

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