2021年节气芒种养生要怎么做最好的经典诗句

作者: 神婆星座网小编
来源: 神婆星座网
2024-12-29

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　　在我国的二十四节气当中芒种节气是属于夏季当中节气，在夏季的时候不可少的话题就是养生了，那么2021年节气芒种养生要怎么做呢？芒种最好的经典诗句是什么呢？就让我们一起去了解和分析吧！

　　2021年节气芒种养生要怎么做
　　1、祛湿
　　芒种节气，北方的气候越来越热，传染病也开始流行。南方迎来了梅雨季节，出现了阴雨连绵的天气，湿气加重。高温加上湿气，人体的汗液无法发散，湿热熏蒸，暑湿气候宣告到来。饮食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆类为佳，少吃肉食。饮食以清补为原则，不要过咸、过甜。还宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。平时可适当吃些凉性食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较适合这个节气食用。

　　2、排汗
　　芒种期间广西雨量多、湿度大的特点，我们需特别注重湿邪入体的保养。气温增高加上体内湿邪，人体内汗液排出就不通畅，人就容易困倦、萎靡不振，严重者可能患感冒、发烧、中暑等疾病。养生要先排汗，通过排汗排出湿毒，可预防疾病。广西的老百姓比较喜欢刮痧、拔罐、艾熏等中医药手法除湿气；其实，勤晒太阳多运动也是很好的方法，芒种时节晒太阳，顺应阳气的升发，可让身体出汗，也利于气血的运行。此外，可适当打球、跑步等，通过运动排汗。

　　3、预防心脏病
　　芒种以后，气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重，有冠心病的人要格外注意保养，少熬夜、避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。气虚乏力者可用西洋参3克加桂圆、莲肉、枣、小米、冰糖熬粥，或常饮麦冬、桂圆、枸杞、菊花茶。

　　4、防治空调病
　　芒种时节气温高，人们喜欢吹空调降温。待在空调环境里过久，会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄，还会引起关节酸痛、颈肩麻木等症状，这在医学上称为“空调综合征”。导致空调综合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化内湿。中医认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效。在空调房里待得过久，体内的寒气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱除，不适症状也就消失了。

　　芒种最好的诗句
　　五律芒种节
　　芒种忙忙割，农家乐启镰。
　　西风烘穗海，机械刈禾田。
　　税赋千年免，粮仓万户填。
　　麦收秧稻插，秋囤再攀巅。

　　北固晚眺
　　窦常
　　水国芒种后，梅天风雨凉。
　　露蚕开晚簇，江燕绕危樯。
　　山趾北来固，潮头西去长。
　　年年此登眺，人事几销亡。
　　绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。
　　闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。