巨蟹座怎么可以变瘦

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1.巨蟹座怎样才能瘦

　　几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 
1． 腿部运动 
(1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 
效果：紧缩大腿前部股四头肌。 
方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。 
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）。 
(2)叩打臀部 
效果：伸展大腿股四头肌。 
方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。 
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。 
(3)单腿旁开 
效果：大腿侧面变瘦。 
方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。 
注意：背部不要离开地面。 
(4)交替踏步 
效果：大腿变瘦。 
方法：直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。 
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。 
(5)两腿交叉运动 
效果：使太粗的大腿变细。 
方法：直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。 
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。 
当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。

2.巨蟹座怎么减肥？

　　巨蟹座减肥秘方 个性决定肥胖命运巨蟹座的人敏感而情绪化，情绪容易受到月圆月缺的影响，喜怒哀乐常变化不定。食物对巨蟹座来说，是种礼物，你常会借着食物来犒赏自己，也用食物来慰劳朋友。爱航次的巨蟹座胃口一开，就很难再关上，容易原谅自己，同情自己的个性，再加上你很珍惜食物，常舍不得剩菜剩饭，不用多久就会把自己养得肥肥的。 囤积脂肪有原因巨蟹座常常都会有不错的胃口，所以会吃，也能吃。胃和消化系统是支配巨蟹座的身体部位，许多巨蟹座都会有胃部及消化系统上的毛病。尤其是太阳和月亮星座都在巨蟹座的人，更容易精神紧绷，动不动就引发胃痉挛。紧张或情绪低落影响你的用餐品质，消化不良常会引发胃炎而狂拉猛泻；便秘所造成的肥胖，是许多巨蟹座人的烦恼。 专属减肥法要避免便秘的情形，除了要多吃蔬菜水果外，也可以吃一些高纤食品或喝茶来健胃。情绪是造成巨蟹座肥胖的原因之一。闹情绪时，你会毫无节制地猛吃。你可透过和人沟通说话来抒解情绪困境，进而做好身体保健。可别小看做家事，拖地及洗衣服能燃烧不少热量。

3.巨蟹座女生该怎么减肥

　　巨蟹座的你可以采用香醋减肥法，分食瘦身法，海水中漫步减肥法来达到你的瘦身目的。 
一、香醋减肥法：
醋可以消耗体内的脂肪，又能加速蛋白质中醣份的代谢，不过，因为醋具有氨基酸，有强烈的味道，你可买一般的米醋或是天然酿造的香醋，把它加入蜂蜜和水一起调和，每天出门前饮用。
二、分食瘦身法：
分食瘦身法是国际上流行的一种科学减肥主法，其目的是将蛋白质食物与碳水化台物分开吃，旨在使两种食物不易合成脂肪。体胖者坚持数月，会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加柔嫩光滑。具体方法为：
周一早餐 燕麦粥 面包 罗汉果
午餐 赤豆鲤鱼 煮鸡蛋 蔬菜沙拉
晚餐 土玉米粥 馒头 凉拌黄瓜
周二早餐 脱脂牛奶 苹果片
午餐 米饭 炒玉米片
晚餐 炒虾仁 砂锅豆腐
周三早餐 浣茶 荷叶茯苓米粥
午餐 烧冬瓜 煮鸽蛋
晚餐 面条 海带汤
周四早餐 茯苓饼 小米粥
午餐 炔牛肉 红焖萝卜
晚餐 馒头 南瓜肉丁
周五早餐 山楂菊花茶 面包片
午餐 鸭肉羹 香干炒芹菜
晚餐 萝卜鱼汤 赤豆粥
周六早餐 山药粥 酸黄瓜
午餐 煮鹌鹑蛋 香菇散心
晚餐 翡翠豆腐 馒头
周日早餐 脱脂牛奶 面包片
午餐 胡萝卜鸡肉煲 拌黄瓜
晚餐 米饭
三、海水中漫步减肥法：
在海水中漫步为什么可减肥呢？首先，海水的盐分，有一定的减肥作用。其次，人的腿部可通过水的阻力得到较好的锻炼。另外人在水中由于浮力的作用，人的体重会减轻，不易造成运动损伤，且在运动中会去掉人体多余的脂肪。故该运动有较好的减肥作用。方法：在气候适宜的季节里，人们可在齐膝深的海水中漫步，每10天为一疗程，应坚持一个月，会收到一定的减肥效果。

4.巨蟹座适合哪些减肥法？

　　肥胖原因
 巨蟹座可以说是最具母性光辉的星座。他那“四爱特质”-爱家庭、爱朋友、爱小孩、爱吃的个性，往往让他成为厨艺高手，常常忙着泡制精致美食招待亲朋好友，以及满足自己的口腹之欲。
 减肥粥：牛乳粥
 理气茶：玫瑰花茶
 ▓计画开始
 每星期泡澡三次。
 每天早餐吃水果，午晚餐选一餐吃减肥粥-牛乳粥或荷叶粥，另一餐自由饮食(这一餐如能配合“宇宙自然饮食法”更好〈请参阅金牛座减肥方法)。
 每天喝一到三杯玫瑰花茶，每天吃一颗综合维他命。
 每七天选一天三餐都吃水果。
 此计画适合患有胃疾的减肥者，如果你属于其它星座，但是有胃疾，也可选用此计画。
 ▓牛乳粥
 功效：改善脾胃虚弱及大便燥结、补虚损、润五脏、美肌肤。
 制法：先用白米煮粥，待粥将熟时，加新鲜牛乳半磅煮为粥。
 说明：我们的祖先早就知道牛乳的营养丰富，既可做饮料，又能当药用。根据历代医药文献记载，乳汁乃阴血所化生，能补养五脏。五脏得补、气血旺盛、身体健康、面目光悦、肌肤润泽。经现代研究，牛乳之所以能“滋润五脏”，是因为它营养丰富。所含的磷蛋白质主要由酪蛋白、白蛋白与球蛋白三种组成；这三种蛋白质都含有人体必需的八种氨基酸。所含的脂肪，主要为卵磷脂、棕榈酸、甘油酸、硬脂酸等。
 此外，牛乳所含的无机盐包括钙、磷、铁、镁、钾、钠等。还含有维他命A、B1、B2、C、胡萝卜素、生物素等。〈食用牛乳粥后，忌吃酸性食物)
 功效：减肥、解暑热、散瘀血、降血压、降血脂、化热、消水肿等。
 ▓玫瑰花茶
 每日：早餐吃水果，午晚餐选一餐吃牛乳粥或荷叶粥。
 功效：理气解郁、和胃散瘀、柔肝醒胃、疏气活血、改善肝胃气痛等。
 制法：每次用干玫瑰花十朵，加热水冲泡闷十分钟即可。
 巨蟹座如能改掉用吃来控制情绪这个陋习，而改用唱歌、运动来发泄不安的情绪，相信“肥胖”这个讨厌的字眼，就较难与你扯上关系。
 如果肥胖的问题真的出现啦，而你也认为是该减肥的时候，最好选择你心情较好的时候开始减肥计画。而且一定要痛下决心，告诉自己不管在什么样的情绪下，也不能停止。只有坚定的意志才能成功，否则减肥计画随着情绪变化的话，想成功也难。

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